トレッキングシューズおすすめ5選【2026年版】初心者向けローカット vs ミッドカット比較
初めての登山靴は、ミッドカット+ゴアテックスを選ぶのがおすすめです。足首のサポートと防水があれば、たいていの山は歩けますよ。
この記事では、初心者が失敗しないトレッキングシューズの選び方と、定番5モデルを徹底比較していきます。
選び方のポイント
1. ローカット vs ミッドカット
| タイプ | メリット | デメリット | 向いている人 |
|---|---|---|---|
| ローカット | 軽い・歩きやすい・スニーカー感覚 | 足首サポートなし・砂利が入りやすい | 整備された登山道・ハイキング |
| ミッドカット | 足首サポート・安定感・砂利を防ぐ | やや重い・慣れが必要 | 初心者・岩場あり・荷物が重い |
迷ったらミッドカットがおすすめです。 足首をひねるリスクを減らせるだけで、初心者には大きなアドバンテージになりますよ。
2. 防水は欠かせません
山の天気は変わりやすいですよね。ゴアテックスか同等の防水透湿素材は必須条件です。非防水モデルは避けたほうがいいと思います。
3. ソールのグリップ力
Vibramソールが業界標準です。濡れた岩場でもグリップが効きます。メーカー独自ソールも性能は上がっていますが、Vibramなら安心感がありますよ。
おすすめ5選スペック比較
| 比較項目 | Caravan キャラバン C1_02S | MERRELL メレル モアブ3ミッド ゴアテックス | SALOMON サロモン X ULTRA 4 GTX | Columbia コロンビア セイバー5ミッド アウトドライ | mont-bell モンベル タイオガブーツ |
|---|---|---|---|---|---|
| 価格 | ¥20,900 | ¥23,100 | ¥22,000 | ¥15,950 | ¥18,810 |
| 総合評価 | ★★★★★ 4.5 / 5 | ★★★★★ 4.5 / 5 | ★★★★★ 4.6 / 5 | ★★★★★ 4.3 / 5 | ★★★★★ 4.5 / 5 |
| 重量 | 590g（26.0cm片足） | 480g（27.0cm片足） | 385g（27.0cm片足） | 449g（27.0cm片足） | 530g（25.5cm片足） |
| 防水 | ゴアテックス | ゴアテックス | ゴアテックス | アウトドライ | ゴアテックス |
| カット | ミッドカット | ミッドカット | ローカット | ミッドカット | ミッドカット |
| ソール | キャラバントレックソール | Vibram TC5+ | Contagrip MA | オムニグリップ | トレールグリッパー |
| ワイズ | 3E | D（やや細め） | — | 標準 | ワイド対応あり |
| シャーシ | — | — | Advanced Chassis | — | — |
| 購入する |
おすすめランキング
Caravan
キャラバン C1_02S
登山靴の入門機として圧倒的な支持を誇る。幅広3Eで日本人の足に合いやすく、ゴアテックス防水で雨の日も安心。初めての登山靴はこれ一択。
SALOMON
サロモン X ULTRA 4 GTX
トレイルランニングの技術を活かしたローカットモデル。385gの軽さでスニーカー感覚で歩ける。整備された登山道や日帰りハイクに最適。
MERRELL
メレル モアブ3ミッド ゴアテックス
世界累計2,500万足以上売れた名作モアブの3代目。Vibramソールのグリップ力とゴアテックス防水を兼ね備える。軽さと履き心地が秀逸。
mont-bell
モンベル タイオガブーツ
モンベルの定番登山靴。トレールグリッパーソールは岩場でのグリップ力が高い。ワイドモデルもあり足幅が広い人にも対応。
Columbia
コロンビア セイバー5ミッド アウトドライ
1万円台前半で買える防水ミッドカット。アウトドライ防水は内部からの浸水を防ぐ構造で、ゴアテックスに迫る性能。コスパ重視ならこれ。
各モデル詳細レビュー
1位：キャラバン C1_02S｜初めての登山靴にはこれが一番だと思います
日本人の足型に合わせた幅広3E設計です。ゴアテックス防水で、つま先にはTPU補強。登山靴の入門機として不動の地位を築いています。実店舗での試着率も圧倒的No.1なんですよ。
ユーザーの口コミ：
- 「幅広の自分でもピッタリ。日本人の足を分かっている」
- 「初めての登山で富士山に登れた。足が全く痛くならなかった」
- 「2万円でゴアテックス。コスパが良すぎる」
2位：サロモン X ULTRA 4 GTX｜ローカットの最高峰
385gの軽さでスニーカー感覚です。トレイルランニングの技術を活かしたAdvanced Chassisが足の安定性を確保してくれます。整備された登山道やハイキングなら、ローカットの快適さは圧倒的ですよ。
ユーザーの口コミ：
- 「軽すぎて登山靴を履いている感覚がない」
- 「グリップ力がすごい。濡れた岩でも滑らない」
- 「幅がやや狭いので試着推奨」
3位：メレル モアブ3ミッド ゴアテックス｜世界が認めた名作
累計2,500万足以上売れた伝説のモアブシリーズ3代目です。Vibram TC5+ソールのグリップ力とゴアテックス防水を兼ね備えています。480gの軽さで長時間歩いても疲れにくいのが嬉しいポイントです。
ユーザーの口コミ：
- 「履き心地が最高。箱出しから足に馴染む」
- 「Vibramソールの安心感。岩場でも滑らない」
- 「やや細めなので、幅広の人はワイドモデルを」
4位：モンベル タイオガブーツ｜岩場に強いグリップ力
モンベル独自のトレールグリッパーソールは岩場でのグリップ力が特に高いです。ワイドモデルもあり、足幅が広い人にも対応しています。モンベル品質で2万円以下はコスパが良いですよね。
ユーザーの口コミ：
- 「岩場でのグリップ力がすごい。安心して歩ける」
- 「ワイドモデルがあるのが嬉しい」
- 「モンベルらしい質実剛健な作り」
5位：コロンビア セイバー5ミッド アウトドライ｜1万円台の防水ミッドカット
1万円台前半で防水ミッドカットが手に入ります。アウトドライ防水はゴアテックスとは異なりますが、実用上十分な防水性能です。コスパ重視の初心者にぴったりだと思いますよ。
ユーザーの口コミ：
- 「この価格で防水ミッドカットは他にない」
- 「日帰り低山なら全く問題なし」
- 「デザインもカジュアルで普段履きもできる」
まとめ
初めての登山靴は、ミッドカット+ゴアテックスを選ぶのが正解です。
- 初心者の鉄板 → キャラバン C1_02S。 幅広3E、ゴアテックス、2万円。迷ったらこれがおすすめです
- 軽さ重視 → サロモン X ULTRA 4 GTX。 ローカット385gでスニーカー感覚です
- 定番の安心感 → メレル モアブ3ミッド。 世界2,500万足の実績があります
- 予算を抑えたい → コロンビア セイバー5ミッド。 1万円台で防水ミッドカットが手に入りますよ
合わせて読みたい
- ザック選びは → 登山リュックおすすめ5選
- 雨対策は → レインウェアおすすめ5選